Keine Vorwürfe machen, aber ehrlich spiegeln, was du denkst
Ich persönlich finde es immer wichtig, meinen Freundinnen zu spiegeln, was ich beobachte. Wenn ich z.B. finde, dass Verhaltensweisen oder Aussagen ihres Partners respektlos waren, dann versuche ich das vorsichtig unter vier Augen anzusprechen.
Manchmal brauchen wir nämlich einen liebevollen Impuls, der uns sagt wir haben eine bessere Behandlung und Beziehung verdient. Oder deine Freundin hat bereits das Gefühl, dass etwas nicht okay ist und fühlt sich durch deine Einschätzung jetzt gesehen & bestätigt. Gerade, wenn sie denkt oder zu hören bekommt “sie sei zu empfindlich”, kann es ihr helfen zu hören, dass sie das nicht ist.
An ihrer Seite bleiben.
Dein:e Freund:in hat das Problembewusstsein und merkt, dass in der Beziehung “etwas nicht stimmt” - geht aber trotzdem nicht?
Bleib an ihrer Seite.
Damit meine ich: mach ihr keine Vorwürfe. Halte den Kontakt aufrecht und achte darauf, dass ihr zusammen schöne, stärkende Momente erlebt. Dass es nicht nur darum geht, wie schlecht ihre Beziehung ist. Denn wer hört das schon gerne? Statt Schlusszumachen führt dies möglicherweise nur dazu, dass sie den Kontakt zu dir abbricht. Weil sie noch zu verliebt ist und nicht bereit ist zu gehen. Oder weil sie es sich schönreden will und an die guten Momente klammert.
Vielleicht ist sie irgendwann bereit zu gehen und denkt sich dann sie könne sich jetzt auch nicht mehr bei dir melden, du hättest es schließlich schon lange gesagt und es von ihr gefordert. Also: Zeig ihr grundlegend deine Haltung und dass du helfen kannst & willst - aber überlasse es ihr, die Hilfe anzunehmen und eigene Entscheidungen zu treffen.
Isloation in der Beziehung als Teil der Täterstrategie
übrigens: wenn sich eine Freundin in einer Beziehung isoliert - dann kann das die anfängliche Verliebtheit oder Teil der Manipulation des Partners sein.
Versuche auch an der Stelle den Kontakt aufrechtzuerhalten. Auch wenn die Kommunikation nur einseitig ist und daraus besteht, dass du ihr zum Geburtstag & Weihnachte eine unverfängliche Nachricht schickst. So weiß deine Freundin, dass sie sich jederzeit noch bei dir melden kann. Vielleicht bist du der letzte Kontakt, der ihr geblieben ist - gerade wenn sie strategisch isoliert wurde.
Informiere dich über Partnerschaftsgewalt.
Ja - es ist super schwer auszuhalten, wenn Menschen leiden, die wir lieben. Aber du kannst Freundinnen nicht zwingen, eine Partnerschaft zu verlassen. Und du solltest es auch nicht, weil Partnerschaftsgewalt mit Fremdbestimmung und Kontrollverlust einhergeht. Und du ihr damit einmal mehr Kontrolle über ihr Leben nehmen würdest.
Vielleicht kann es dir helfen, dich über Partnerschaftsgewalt zu informieren. Wenn du verstehst, welche Strategien Täter:innen anwenden und wie diese auf Opfer wirken, wie vielfältig Macht, Kontrolle und Abhängigkeiten gestaltete sein können, fällt es dir vielleicht auch etwas leichter, die Entscheidung deiner Freundin zu tolerieren. Es kann dir auch helfen, besser für sie dazusein.
Kleine, konkrete Schritte unterstützen.
Es ist utopisch zu denken, dass eine Person sofort Schluss macht. Vielleicht hilft es dir auch, wenn deine Unterstützung anders denkst: Das Ziel muss nicht sofort “Schluss machen” sein, sondern kann ein kleinerer Schritt oder von der Gewalterfahrung vermeintlich losgelöst sein. Vielleicht macht deine Freundin nicht sofort Schluss, aber...
...vielleicht kann sie (oder du für sie, je nach Ausmaß & Art der Gewalt) monatlich einen kleinen Betrag zur Seite sparen, um um unabhängiger zu werden.
...vielleicht kann sie durch dich Selbstwirksamkeit und liebevolle Worte erfahren, was ihr Selbstbewusstsein ein wenig verbessern kann. Dieses wird in gewaltvollen Beziehungen häufig stark beschädigt und macht es noch schwieriger, für sich selbst einzustehen.
Je konkreter & individueller ein Hilfsangebot, desto besser. Von den begleitenden kleinen Schritten während sie in der Beziehung verbleibt bis hin zur konkreten Trennungssituation: achte darauf, was sie braucht (oder frag sie danach).
Beratungsstellen nutzen.
Ob selbst betroffen oder besorgte Freundin: du kannst IMMER bei Beratungsstellen anrufen. Dort bekommst du für deinen Fall ganz individuell abgestimmte Ratschläge.
Es gibt zahlreiche kostenlose und anonyme Angebote in Deutschland und ich kann euch nur einladen sie zu nutzen. Es gibt keinen Fall, der zu schlimm oder nicht schlimm genug ist. Das weiß ich von meiner eigenen Zeit am Hilfetelefon.
Hier kannst du viele Hilfeangebote filtern: https://www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: https://www.hilfetelefon.de/
Tipps der Landgrazien sind zudem:
Du findest sie auch auf instagram, schau da unbedingt mal vorbei :)
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